試合で力を発揮できるツボ

スポーツの極意は心・技・体にあるといわれます。
練習して技を磨くことは大切なことですが、基本的には精神と肉体のバランスをよくとって試合に強くなることも大切なことです。
その方法として、まず上を向いて寝る姿勢をとってください。
そして、両腕を軽く組んでへその上においてください。
親指の辺りに、五臓六腑の調和を進める『中かん』、手のひらの辺りに基本力をつける左右の『天枢』小指のところに第二の脳といわれる丹田にあたる『関元』がきます。
これらのツボを意識しながら、へそを膨らませてそこに空気を入れるような感じで息をゆっくり吸い込み、次にへそをへこませて静かに息を吐く、いわゆる腹式呼吸を行います。
このような動作を、寝る前や試合前にする習慣をつけましょう。
こうすることで、「心｣の力が増幅され、あなたの秘めたる力が発揮できるようになるでしょう。
573-0071 枚方市茄子作３－２－３

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